仕事のやる気が出ない、、を根本から解決する３つのステップ

このサイトにたどり着いたみなさんは、

「仕事のモチベーションを高めてもっと楽しく働きたい。」

「集中力を高めてもっと早く仕事を片付けたい。」

と考えているでしょう。

私も以前は残業が続き、早く仕事を片付けて趣味の時間に充てたいなあとか、仕事ばっかりでやる気がでないなあとか、負のサイクルに陥ってモチベーションが全く無い時期がありました。

今回はそんな私が全くモチベーションの無い状態から、根本的にモチベーションや集中力が継続する状態を作りだした仕組みを３つのステップでご紹介します。

毎日５分だけでできる簡単な作業で、見違えるように働き方が変わりますので是非試してみてください。

まずは毎朝勤務開始する前に、とりあえずその日の目標を設定しましょう。

”毎朝”というのがポイントです。

実はモチベーションは目標設定するだけでも湧いてきますので、朝に目標設定することにより、朝からモチベーションを上げて仕事に取り組むことができます。

みなさんもお正月を思い出していただければなんとなく「なるほどな」と感じると思います。毎年お正月に１年の目標を設定する人は、設定している時やその後すぐはワクワクしたりドキドキしたりして目標達成に向けて頑張ろうという気持ちが強いのではないでしょうか。

このように目標は”設定するだけで”モチベーションを高めてくれる効果があるので、まずは毎朝勤務開始の前に、とりあえず目標を設定することが重要です。

毎朝どんな目標設定すればいいかわからない、、という方向けに私の事例ですが、

こんな目標を設定していました。

難しいことは考えなくて大丈夫です。抱えている業務をどこまでやろうか、勤務終了後には何をするか、など簡単な目標でモチベーションは湧いてきます。

繰り返しになりますが、まずは目標設定だけやってみましょう。

ステップ１を習慣にできそうだな、という方はステップ２にも取り組んでみてください。

とりあえず目標が設定できたら、その目標を達成したらどうなるかなあと妄想します。

よく自己啓発本やモチベーションに関するビジネス本に書かれているような、

”目標は達成までの道のりを鮮明にイメージしよう”というようなこととは少し異なり、ここではニヤニヤしながら妄想するだけでOKです。

このようにくだらない妄想でも結構です。達成したらどうなるかとワクワクすることで、モチベーションはさらに引き出されていきます。

妄想までクリアした方は、最後のステップです。

ステップ１で設定した目標とステップ２で実施した妄想を、1日の中で何回かやるだけです。

モチベーションはなかなか持続してくれないのが悩ましいところですが、このステップで持続するように仕掛けます。

お昼休みのタイミングやトイレ・タバコ休憩のタイミングでその日の目標を改めて確認して、もう一度少しだけ達成したらどうなるか妄想します。

ここでポイントとなるのは、どれだけ妄想してニヤつけるかです。

今まで読んでいただいたように、モチベーションを引き出すにはどれだけワクワクできるかがカギとなっています。ここでの妄想が機械的になってしまっては、ワクワクできずモチベーションも出ません。ニヤつけるくらい思いっきり妄想することで、モチベーションは1日中継続することができます。

改めてになりますが、まずは”目標を設定してみる”ことが重要です。

慣れていなくても毎朝5分もあればできることですので、やってみてください。

モチベーションを高めて仕事をすることができれば、もっと楽しく、そして早く仕事を進めることができるはずです。是非紹介したステップを試してみてください。